A vida pode abater-se sobre nós. Quando os aborrecimentos diários se acumulam, podemos acabar saindo do escritório de mau humor, e isso pode infiltrar-se em nossa vida doméstica. Não deixe aqueles dias não tão bons chegarem até você. Em vez disso, gaste alguns minutos meditando, concentrando-se nos aspectos positivos e agradecendo tudo o que você tem - confie em nós, isso fará toda a diferença.
Relacionados: O que aprendi com 30 dias de pensamento positivo
Perguntamos aos membros do Conselho de Jovens Empresários quais são seus truques favoritos para melhorar o humor. Aqui está o que eles nos disseram.
1. Use a frase "Sim e?"
Existe um conceito simples chamado "sim e?" Em todas as conversas, se todos puderem se comprometer a substituir a palavra "mas" por "sim e?" para manter as coisas avançando, isso também ajuda a manter a positividade avançando. Você pode discordar das pessoas não empurrando-as para trás, mas impulsionando-as para a frente.
- Christopher Kelly, convocar
2. Reflita sobre o bem e o mal.
No final do dia, gosto de contar a pior parte do meu dia e a melhor parte - eu chamo de "poços e picos". Para manter as coisas positivas e evitar ser pego no negativo , penso em um poço e três picos. Mesmo se eu tivesse o pior dia, sempre há coisas para agradecer, e isso me ajuda a tirar um momento e ser grato.
- Jared Brown, talento de Hubstaff
3. Trabalhe em direção a uma meta mais alta.
Encontre o significado do que você faz e como isso ajuda os outros para melhor. Amarre seus objetivos e estratégias para tornar a vida de outra pessoa melhor ou mais completa, e você encontrará a positividade no que faz todos os dias. Seja grato pelas muitas oportunidades que você tem para ajudar as pessoas ao seu redor. Uma atitude de gratidão é o caminho mais rápido para a positividade na vida.
—Nicole Munoz, comece a classificar agora
4. Tire um tempo para você e sua família.
A rotina empreendedora pode sugá-lo e consumi-lo inteiramente, se você deixar. Passar um tempo fazendo coisas que você ama, como jogar uma partida de golfe ou passar o dia com sua família, pode ajudar a criar uma vida mais equilibrada . O estresse e os obstáculos associados à administração de uma empresa serão sua queda, a menos que você tenha pontos de venda que tragam positividade à sua rotina.
- Jonathan Long, kit de sorriso sexy
5. Use o diário de cinco minutos .
Todos os dias uso o The Five Minute Journal , que ajudou a aumentar meu bem-estar e positividade. Passo alguns minutos no início e no final de cada dia escrevendo o que sou grato e as coisas positivas que aconteceram. Isso me ajuda a perceber que, por mais difícil que seja um dia, ainda há muito a agradecer.
- Diana Goodwin, AquaMobile
6. Ria mais.
Sempre que estou estressado ou apenas tive um dia terrível, eu gosto de dar uma boa risada . Isso pode ser assistindo a um filme engraçado, assistindo a um comediante ou mesmo passando pelo Facebook e vendo as coisas engraçadas e ultrajantes postadas pelas pessoas. Ao dar uma boa risada, me sinto mais positivo, e isso me mantém motivado a continuar crescendo e lutando por mais.
- Patrick Barnhill, especialista ID, Inc.
7. Seja grato.
Expressar gratidão por tudo me ajuda a ficar mais positivo e animado com a minha vida diária. Lembrar todas as pequenas coisas que tornam a vida mais fácil e confortável pode criar uma vibração poderosa e positiva para qualquer pessoa.
- Diego Orjuela, Cabos e sensores
8. Não reclame.
Isso pode parecer difícil, mas quando você tem uma regra de "sem queixas", algo incrível acontece. Você começará a deixar de se concentrar nos problemas e procurará instantaneamente soluções sempre que enfrentar um desafio. Descobri que essa é uma das maneiras mais poderosas e eficazes de manter uma perspectiva positiva, independentemente do que mais esteja acontecendo em sua vida. Crie um hábito e você ficará surpreso.
- Ajit Nawalkha, Mindvalley
9. Cerque-se de pessoas positivas.
Tornamo-nos o que estamos cercados diariamente. Portanto, uma maneira fácil de ficar mais feliz e ter uma vida mais positiva é garantir que você esteja cercado por pessoas positivas. Pessoas positivas podem mudar nosso humor, desafiar nossas perspectivas e incentivar-nos a encontrar o bom. Faça uma lista das cinco pessoas com quem você passa mais tempo e se pergunte se são positivas ou negativas.
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1. Use a frase "Sim e?"
Existe um conceito simples chamado "sim e?" Em todas as conversas, se todos puderem se comprometer a substituir a palavra "mas" por "sim e?" para manter as coisas avançando, isso também ajuda a manter a positividade avançando. Você pode discordar das pessoas não empurrando-as para trás, mas impulsionando-as para a frente.
- Christopher Kelly, convocar
2. Reflita sobre o bem e o mal.
No final do dia, gosto de contar a pior parte do meu dia e a melhor parte - eu chamo de "poços e picos". Para manter as coisas positivas e evitar ser pego no negativo , penso em um poço e três picos. Mesmo se eu tivesse o pior dia, sempre há coisas para agradecer, e isso me ajuda a tirar um momento e ser grato.
- Jared Brown, talento de Hubstaff
3. Trabalhe em direção a uma meta mais alta.
Encontre o significado do que você faz e como isso ajuda os outros para melhor. Amarre seus objetivos e estratégias para tornar a vida de outra pessoa melhor ou mais completa, e você encontrará a positividade no que faz todos os dias. Seja grato pelas muitas oportunidades que você tem para ajudar as pessoas ao seu redor. Uma atitude de gratidão é o caminho mais rápido para a positividade na vida.
—Nicole Munoz, comece a classificar agora
4. Tire um tempo para você e sua família.
A rotina empreendedora pode sugá-lo e consumi-lo inteiramente, se você deixar. Passar um tempo fazendo coisas que você ama, como jogar uma partida de golfe ou passar o dia com sua família, pode ajudar a criar uma vida mais equilibrada . O estresse e os obstáculos associados à administração de uma empresa serão sua queda, a menos que você tenha pontos de venda que tragam positividade à sua rotina.
- Jonathan Long, kit de sorriso sexy
5. Use o diário de cinco minutos .
Todos os dias uso o The Five Minute Journal , que ajudou a aumentar meu bem-estar e positividade. Passo alguns minutos no início e no final de cada dia escrevendo o que sou grato e as coisas positivas que aconteceram. Isso me ajuda a perceber que, por mais difícil que seja um dia, ainda há muito a agradecer.
- Diana Goodwin, AquaMobile
6. Ria mais.
Sempre que estou estressado ou apenas tive um dia terrível, eu gosto de dar uma boa risada . Isso pode ser assistindo a um filme engraçado, assistindo a um comediante ou mesmo passando pelo Facebook e vendo as coisas engraçadas e ultrajantes postadas pelas pessoas. Ao dar uma boa risada, me sinto mais positivo, e isso me mantém motivado a continuar crescendo e lutando por mais.
- Patrick Barnhill, especialista ID, Inc.
7. Seja grato.
Expressar gratidão por tudo me ajuda a ficar mais positivo e animado com a minha vida diária. Lembrar todas as pequenas coisas que tornam a vida mais fácil e confortável pode criar uma vibração poderosa e positiva para qualquer pessoa.
- Diego Orjuela, Cabos e sensores
8. Não reclame.
Isso pode parecer difícil, mas quando você tem uma regra de "sem queixas", algo incrível acontece. Você começará a deixar de se concentrar nos problemas e procurará instantaneamente soluções sempre que enfrentar um desafio. Descobri que essa é uma das maneiras mais poderosas e eficazes de manter uma perspectiva positiva, independentemente do que mais esteja acontecendo em sua vida. Crie um hábito e você ficará surpreso.
- Ajit Nawalkha, Mindvalley
9. Cerque-se de pessoas positivas.
Tornamo-nos o que estamos cercados diariamente. Portanto, uma maneira fácil de ficar mais feliz e ter uma vida mais positiva é garantir que você esteja cercado por pessoas positivas. Pessoas positivas podem mudar nosso humor, desafiar nossas perspectivas e incentivar-nos a encontrar o bom. Faça uma lista das cinco pessoas com quem você passa mais tempo e se pergunte se são positivas ou negativas.
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